MOZGÁSBALANSZ
SEVERINZSUZSA
Funkcionális tréning - Pilates - Terhes torna - Fitness koreográfia - Étrend Egyensúly az életedhez
Üdvözöllek Kedves Egyensúlykereső!
Severin Zsuzsa vagyok és tudok három olyan utat is ajánlani, ahol a számodra legmegfelelőbb mozgásformával alakithatod a tested, őrizheted meg egészséged és teremthetsz egyensúlyt a mindennapjaidhoz.
* Funkcionális edzéseim mindenki számára elérhetőek. Ezek lényege a biztonságos teljesitményfokozás, változatos, izületkimélő, egészséges, akár testreszabott mozgásforma.
* Pilates óráim a fokozatosabb edzéseket kedvelőknek ajánlom, akik szeretik a lassabb, zenére történő óratípust.
* Kismamaként pedig speciális gyakorlatokra számithattok, ami segit megőrizni a testkontrollt, ebben a csodálatos, mégis igénybevevő állapotban.
Funkcionális tréning
Funkcionális edzéseim mindenki számára elérhető, aki
- a legnagyobb biztonság mellett szeretne teljesítmény növelni,
- szereti a szórakoztató, változatos, mozgásformát,
-saját testsúllyal és eszközökkel is szeret edzeni
- jól funkcionáló, harmonikus izomzattal rendelkező testet szeretne
- kiegészítő, korrekciós edzést szeretne
valamilyen hobbi vagy élsport mellé
- ülő munkát végzőknek.
Legyen az hobbi-vagy élsport, jellemzően a hosszútávon egyirányú, vagy a testet rendkívül megterhelő, aszszimmetrikus mozgások során izomegyensúlyunk felborul, akár az alulterhelt, ülő munkát végzőknél. Kiegészítő funkcionális edzések nélkül krónikus fájdalmak, sérülések keletkeznek. Vegyük figyelembe testünk jelzéseit, hogy panaszok nélkül dolgozhassunk, és folytathassuk kedvenc sportunkat!
Pilates
Kortól, nemtől függetlenül bárkinek ajánlom, aki szeretne minden irányban erős és mozgékony gerincet, mobilis ízületeket, esztétikus testet, valamint harmonikusan összehangolt izommunkát. Bátran látogatható az óra mozgásszervi panaszokkal, szétnyílt hasizommal, mert mindenki saját, egészséges mozgástartományában dolgozik.
A pilates halkabb zenére történő, lassabban hömpölygő, plasztikus, folyamatos mozgássor. A logikusan egymásra épülő gyakorlatok, koncentrált, pontos kivitelezést kívánnak meg. Az oktatónak a gyors, rövid instrukciók helyett lehetőséget ad, hogy a különböző gerincalkatokhoz és testtartásokhoz illessze a gyakorlatokat.
Itt a minőség számít, nem a mennyiség!
Várandós torna
Várandós nőkkel foglalkozni nagyon szép és hálás feladat. Úgy érzem, picit újra átélhetem velük a kilenc hónap várakozásokkal, izgalmakkal teli napjait.
18 évvel ezelőtti szülésélményem is lehetne teljesebb, ha tudom akkor azt, amit most megtanulhattam
Belényi Bea terhestorna specialistától.
Ajánlom annak, aki:
- szeretne tudatosan készülni magzata kihordására és a szülésre
- terhesség alatt is szeretné karbantartani szívét, keringési rendszerét, ízületeit és izmait
- szeretné elkerülni a terhességi cukorbetegséget és magas vérnyomást
- szeretné, hogy a vajúdás és szülés fájdalommentesebb legyen
- szeretné megkönnyíteni kisbabájának is a világrajövetelt
- szeretné alakját és erejét minél előbb visszanyerni szülés után
KAPCSOLAT
SEVERIN ZSUZSA funkcionális tréner, pilates és terhestorna oktató
Severin Zsuzsa vagyok, funkcionális edző, pilates oktató, terhestorna oktató, fitness koreográfus.
35 éves tapasztalattal a hátam mögött dolgozom, a legnagyobb hatékonysággal és biztonsággal. Jelenleg többnyire a 35-50 évesek látogatják az online óráimat, de igény szerint személyes edzést is tartok.
Fokozatosan alakítom a terhelést. Az első 8-12 alkalomig a sérülések és betegségek kockázatának csökkentésén dolgozunk, hogy fel tudjon készülni a szervezet az igazán intenzív terhelésre.
6 évig voltam a Magyar Tornászválogatott tagja. A torna mozgásképzésének alapja a klasszikus-, és a jazzbalett. Ezeket az edzéseket élveztem legjobban, így 13 éves tornászpályafutásom után egyenes út vezetett a táncpedagógus képző iskolába, ahol modern-tánc tanárként végeztem. Pár évvel később fitness versenyzőként sikeresen ötvöztem a sportot és a művészi elemeket az akrobatikus fitness gyakorlatokban. Megtaláltak a felkérések, hogy koreografáljak másoknak is. Keresett
edzővé, és fitness koreográfussá váltam, így tanítványaimmal nekivágtunk a versenyzésnek.
3 világbajnoki, magyarbajnoki, európabajnoki címet, és számtalan jó helyezést sikerült elérnünk.
Közben az erőfejlesztés került előtérbe a versenydiétával együtt, mint a tökéletes fizikai megjelenés alappillérei. Ezt a tudást, már személyi edzőként adhattam tovább, de mások lettek a prioritások. 2005-ben megszületett a fiam, és a szülés utáni regenerálódás közben a fittségi szint, és az esztétika mellett előtérbe kerültek az egészségügyi szempontok. A hormonális változások a sport, és a táplálkozás összefüggései izgalmas, új utakat mutattak. Rájöttem, hogyan tudok segíteni azoknak, akik keresik a balanszot a harmonikus megjelenés, a stabil lelki-és mentális állapot, valamint környezetünk egyre keményebb kihívásai között.
Folyamatosan képzéseken veszek részt, hogy sajátos, integrált formába ötvözzem a mélyen bennem lévő tudást, és az újonnan szerzett friss tapasztalatokat.
Tel: 06-30/812-99-65